Ciri Lansia Sehat Jasmani dan Rohani dan Tips Menjaganya

HATIYANGBERTELINGA.COM – Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dokter Lany Dewi Wijono mengatakan, lansia sehat jasmani dan rohani apabila dia mampu berkomunikasi dengan baik, aktif bergerak dan mampu berinteraksi dengan orang lain secara sendiri.

Lalu, untuk menjaga kondisi sehat ini mereka memerlukan asupan makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup dan rutin berolahraga.

“Untuk menjaga kondisi kesehatan para lansia dapat mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan baik offline atau online,” kata Lany melalui siaran persnya, Minggu (11/4/2021).

Dalam kesempatan itu, motivator Rum Martani mengatakan, rutin berolahraga, mengurangi pikiran negatif, selalu berinteraksi dengan orang lain dan selalu bersyukur menjadi kunci hidup senior agar sehat dan bahagia.

“Kunci hidup para senior adalah sehat dan bahagia. Pahami diri sendiri sebagai manusia utuh baik secara fisik, mental, sosial dan spiritual,” ujar dia.

Indonesia sendiri termasuk negara yang pemerintahnya memperhatikan kehidupan para lansia, salah satunya melalui penetapan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) setiap 29 Mei.

Momen ini tak sekedar peringatan karena juga merupakan momentum untuk mengapresiasi semangat jiwa raga dan peranan penting orang-orang lanjut usia.

Berdasarkan hasil survei Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2020, jumlah penduduk lanjut usia di Indonesia sebanyak 26,82 juta jiwa (9,92 persen). Jumlah tersebut diperkirakan akan meningkat seiring peningkatan kualitas hidup masyarakat yang tercermin dari bertambahnya usia harapan hidup penduduk Indonesia.

Terkait batasa usia lansia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, ada empat tahapan usia yaitu usia pertengahan (middle age) berusia 45-59 tahun, lanjut usia berusia 60-74 tahun, lanjut usia tua (gold) berusia 75-90 tahun dan usia sangat tua (very old) berusia 90 tahun ke atas.

 


Discover more from HATI YANG BERTELINGA

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

  • Related Posts

    Kiat Kebiasaan Sehat Buat Umur Panjang
    • July 1, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Melakukan kebiasaan sehat dapat membantu untuk hidup lebih baik dalam waktu yang lama, seperti olahraga, makan dengan baik, tidur berkualitas, dan menjalani kehidupan sosial. Ditulis laman Channel News

    Lima Penyebab Pasangan Kehilangan Ketertarikan Usai Menikah
    • June 26, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Seiring berjalannya waktu, banyak pasangan yang menyadari adanya penurunan ketertarikan secara fisik dan kedekatan setelah menikah. Hal ini pun menjadi ciri khas tahap awal hubungan mungkin mulai memudar

    Leave a Reply

    Spiritualitas

    Pendidikan Bernafas Eros

    Pendidikan Bernafas Eros

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Sukacita Pertobatan

    Sukacita Pertobatan

    Mengembangkan Kerohanian

    Mengembangkan Kerohanian

    Discover more from HATI YANG BERTELINGA

    Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

    Continue reading