Empat Tips Agar Anak Doyan Sayur

HATIYANGBERTELINGA.COM – Pola hidup sehat, terutama dalam hal asupan makanan, memang perlu dibiasakan sejak dini.

Sebab, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada kualitas kesehatan dan juga kekebalan tubuh.

Namun, membiasakan makan sehat merupakan suatu tantangan bagi sebagian orang tua, terutama saat membuat anak untuk suka makan sayur.

Jika disiasati dengan cara yang tepat, anak akan suka dengan makanan olahan sayur yang menyehatkan.

Baca juga: Rasa Bangga Orang Tua Buat Anak Jadi Pribadi Unggul

CEO Mamang Sayur, Havid M, dalam siaran resmi, Selasa (7/12/2021), mengatakan bahwa mendidik anak untuk terbiasa makan sayur memang tidak mudah bagi sebagian orang.

“Sebagai orang tua, kita perlu menyiasati sayur dengan semenarik mungkin agar makan sayur terasa nikmat,” kata Havid.

Havid memberikan beberapa kiat menerapkan kebiasaan makan sayur untuk anak yang dapat Anda terapkan.

Pertama, Membuat jus sayur dengan tambahan buah

Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk dikonsumsi.

Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus meliputi brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale.

Agar semakin nikmat, Anda dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yoghurt.

Campurkan dengan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa, salah satunya adalah kombinasi antara pisang dan brokoli.

Baca juga: Konsumsi Sayur-Buah Pengaruhi Kesehatan Mental Anak

Kedua, Memberi apresiasi untuk anak yang memakan sayur

Tidak kalah penting, berikan apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap kali anak sudah mengonsumsi atau menghabiskan sayur. Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur.

Anda juga bisa sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi.

Mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.

Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak.

Baca juga: 11 Masalah yang Terjadi Saat Tubuh Kurang Asupan Sayur

Ketiga, Berkreasi dengan sayur semenarik mungkin

Banyak orang membuat kreasi sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur.

Salah satu caranya adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, serta memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan daging di menu capcay atau menambahkan saus keju pada sayur.

Selain menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya, langkah ini juga dapat meningkatkan kreativitas si kecil.

Baca juga: Konsumsi Makanan Rebus Lebih Menyehatkan

Keempat, Ganti variasi sayur tiap hari

Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya.

Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi.

Dengan memberikan sayuran yang beragam, Anda dapat mengetahui variasi sayur mana yang mereka sukai.

Baca juga: Tujuh Jenis Lapar Menimpa Anda, Sadari Segera!


Discover more from HATI YANG BERTELINGA

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

  • Related Posts

    Kiat Kebiasaan Sehat Buat Umur Panjang
    • July 1, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Melakukan kebiasaan sehat dapat membantu untuk hidup lebih baik dalam waktu yang lama, seperti olahraga, makan dengan baik, tidur berkualitas, dan menjalani kehidupan sosial. Ditulis laman Channel News

    Lima Penyebab Pasangan Kehilangan Ketertarikan Usai Menikah
    • June 26, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Seiring berjalannya waktu, banyak pasangan yang menyadari adanya penurunan ketertarikan secara fisik dan kedekatan setelah menikah. Hal ini pun menjadi ciri khas tahap awal hubungan mungkin mulai memudar

    Leave a Reply

    Spiritualitas

    Pendidikan Bernafas Eros

    Pendidikan Bernafas Eros

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Sukacita Pertobatan

    Sukacita Pertobatan

    Mengembangkan Kerohanian

    Mengembangkan Kerohanian

    Discover more from HATI YANG BERTELINGA

    Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

    Continue reading