Kiat Mengatur Ulang Tubuh Usai Liburan

HATIYANGBERTELINGA.COM – Bagi sebagian orang, liburan atau rehat sejenak dari dunia pekerjaan dapat membantu mengistirahatkan pikiran dan tubuh, tetapi kadang kesulitan kembali ke jadwal reguler setelah liburan usai, menurut dokter Ayurveda asal India, Dr Nitika Kohli.

“Liburan dapat sangat sulit untuk jadwal sehat kita. Kita akhirnya mengeluh liburan telah mengganggu hidup dan membuat kita malas. Selain itu, butuh berhari-hari untuk beradaptasi dengan rutinitas sehat yang sebelumnya diikuti,” kata dia seperti dikutip dari Indian Express, Rabu (6/10/2021).

Dia pun membagikan langkah-langkah untuk membantu Anda mengatur ulang jadwal sehat tubuh Anda setelah liburan.

Pertama, alih-alih meraih ponsel segera setelah bangun, cobalah untuk mendetoksifikasi diri Anda sendiri.

Anda dapat melakukan meditasi setidaknya 30 menit di pagi hari setelah liburan.

Bermeditasi di pagi hari memberi pikiran Anda ruang dan istirahat sekaligus bersiap menghadapi petualangan di masa depan.

Selain itu, coba buat jadwal baru dan perlahan mulai mengisi hari Anda dengan pekerjaan.

Alih-alih langsung mengerjakan semua pekerjaan yang tertunda, mulailah dengan rencana untuk menyelesaikan semua tugas berdasarkan prioritas.

Tambahkan minuman air lemon hangat dalam ritual pagi Anda dan berhentilah dari pola tidur panjang di pagi hari.

Terakhir, seimbangkan diet Anda dan konsumsilah makanan sehat yang mudah dicerna dan rendah lemak.


Discover more from HATI YANG BERTELINGA

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

  • Related Posts

    Kiat Kebiasaan Sehat Buat Umur Panjang
    • July 1, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Melakukan kebiasaan sehat dapat membantu untuk hidup lebih baik dalam waktu yang lama, seperti olahraga, makan dengan baik, tidur berkualitas, dan menjalani kehidupan sosial. Ditulis laman Channel News

    Lima Penyebab Pasangan Kehilangan Ketertarikan Usai Menikah
    • June 26, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Seiring berjalannya waktu, banyak pasangan yang menyadari adanya penurunan ketertarikan secara fisik dan kedekatan setelah menikah. Hal ini pun menjadi ciri khas tahap awal hubungan mungkin mulai memudar

    Leave a Reply

    Spiritualitas

    Pendidikan Bernafas Eros

    Pendidikan Bernafas Eros

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    Mengasihi Tuhan Fondasi Kemanusiaan

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    RIP Paus Fransiskus, Sosok Membelah Opini Publik

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Kardinal Suharyo Ajak Umat Katolik Jadi Manusia Paskah

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Alleluya Kristus Bangkit; Awas Halelupa Halelupa

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Sukacita Pertobatan

    Sukacita Pertobatan

    Mengembangkan Kerohanian

    Mengembangkan Kerohanian

    Discover more from HATI YANG BERTELINGA

    Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

    Continue reading