Rutin Makan Buah Anggur dapat Kurangi Risiko Sakit Jantung

HATIYANGBERTELINGA.COM – Berdasarkan temuan dari University of California, Los Angeles mengungkapkan buah anggur dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengonsumsinya dapat mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti melacak 19 orang berusia antara 21 dan 55 tahun yang mengonsumsi sekitar 40 buah anggur atau setara dua porsi setiap hari, seperti dilansir dari Study Finds .

Mereka menemukan, hanya dalam empat minggu anggur meningkatkan peningkatan kesehatan antara orang-orang yang tidak teratur makan buah dan sayuran.

Baca juga:  Obesitas Picu Serangan Jantung, Segera Ukur Lingkar Perut IMT

Selain itu, Keragaman mikrobioma atau komunitas bakteri yang hidup di usus untuk meningkatkan kesehatan mereka juga lebih tinggi.

Di antara bakteri baik yang meningkat selama penelitian yakni Akkermania, yang membakar gula dan kolesterol serta memperkuat lapisan usus.

Anggur juga mengandung antioksidan penting yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

“Kami menemukan anggur memiliki efek menguntungkan pada bakteri usus, karena usus yang sangat penting untuk kesehatan yang baik,” kata penulis utama studi Profesor Zhaoping Li seperti dikutip dari Real Simple , Kamis (6/1/2022).

Baca juga:  Tips Melakukan Pijat Saat Orang Alami Gejala Henti Jantung

Menurut penelitian, para partisipan memiliki hampir delapan persen lebih banyak terkena dampak jahat dan masalah yang memicu kolesterol jahat lebih dari 40 persen.

Lemak berbahaya dapat menyebabkan gangguan yang menyumbat pembuluh darah dan aliran darah ke jantung atau otak yang mendeteksi serangan atau stroke.

Seperti sayuran, buah-buahan juga harus menjadi bagian penting dari diet Anda karena vitamin, nutrisi, dan serat penting yang berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga:  Kenali Ciri Pusing Pertanda Vertigo


Discover more from HATI YANG BERTELINGA

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

  • Related Posts

    10 Keterampilan Menjaga Usia Menua dan Lansia
    • April 19, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Kita semua pernah mengalami momen lupa, mungkin lebih dari sekali. Mungkin seseorang pernah masuk ke sebuah ruangan tetapi lupa tujuannya, atau tidak dapat mengingat tempat atau nama yang

    Kenali Hormon yang Kontrol Rasa Lapar
    • April 18, 2025

    HATIYANGBERTELINGA.COM – Nafsu makan adalah salah satu faktor yang dapat menggagalkan upaya untuk mengontrol porsi makan dan menjaga defisit kalori. Sering kali, rasa lapar membuat banyak orang menyerah pada rencana

    Spiritualitas

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Yesus Menemani & Menopang Penderitaan Kita

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Menjadi Wajah Belas Kasih Allah

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Syarat Dari Katolik ke Agama Lain, Lalu Ingin Menjadi Katolik Lagi

    Sukacita Pertobatan

    Sukacita Pertobatan

    Mengembangkan Kerohanian

    Mengembangkan Kerohanian

    Doa Penutup Kegiatan

    Doa Penutup Kegiatan

    Kita Punya Guardian Angel

    Kita Punya Guardian Angel

    Panik! Kuis Dadakan Pastor Saat Homili; Aduh Gawat!

    Panik! Kuis Dadakan Pastor Saat Homili; Aduh Gawat!

    Biarawati Asal Ambon Maknai Ziarah ke Rumah Allah Bapa Saat Jalan Sama Biksu Thudong dari Jakarta ke Candi Borobudur

    Biarawati Asal Ambon Maknai Ziarah ke Rumah Allah Bapa Saat Jalan Sama Biksu Thudong dari Jakarta ke Candi Borobudur

    Quick Count: 4 Mau Jadi Suster, 3 Jadi Romo, 3 Enggak Mau Jadi Romo; Minggu Panggilan 2023

    Quick Count: 4 Mau Jadi Suster, 3 Jadi Romo, 3 Enggak Mau Jadi Romo; Minggu Panggilan 2023

    Discover more from HATI YANG BERTELINGA

    Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

    Continue reading