HATIYANGBERTELINGA.COM – Penelitian baru mengungkapkan menjalani gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga otak tetap tampak muda.

Dilansir dari Health, Selasa (13/5/2025), Studi yang dipublikasikan pada tanggal 20 Desember di Alzheimer’s and Dementia, jurnal Alzheimer’s Association, para peneliti di Swedia menggunakan kecerdasan buatan dan pemindaian otak untuk menentukan apakah ada hubungan antara gaya hidup orang dewasa yang lebih tua dan kesehatan otak mereka.

Data menunjukkan bahwa peserta yang menderita diabetes, stroke, dan aktivitas fisik rendah juga lebih mungkin memiliki “kesenjangan usia otak” yang lebih besar. Ini merujuk pada perbedaan dalam seberapa tua otak tampak secara biologis (usia otak) dan usia kronologis sebenarnya orang tersebut.

Lihat juga: Cara Hindari Gejala Parkinson Sejak Usia Muda

Lihat juga: 10 Keterampilan Menjaga Usia Menua dan Lansia

Usia otak yang lebih tua dikaitkan dengan peradangan, perubahan materi putih, dan indikasi lain dari kesehatan otak yang buruk, yang meningkatkan risiko penurunan kognitif.

“Pilihan yang dibuat orang dalam hidup seperti aktivitas fisik, keterlibatan sosial, seberapa banyak hal yang mereka lakukan yang menstimulasi kognitif, semua hal ini dapat memengaruhi usia otak seseorang,” kata Ambar Kulshreshtha, MD, PhD, MPH , profesor madya kedokteran keluarga dan pencegahan di Fakultas Kedokteran Universitas Emory.

Dalam penelitian kepada 739 orang sehat di Swedia berusia 70 tahun, orang cenderung memiliki kesenjangan usia otak yang lebih besar, atau otak yang tampak lebih tua, jika mereka melaporkan tidak aktif secara fisik, menderita diabetes, atau memiliki riwayat stroke atau serangan iskemik transien (TIA).

Sebaliknya, orang-orang yang mengalami pradiabetes memiliki otak yang tampak lebih muda, begitu pula orang-orang dengan obesitas yang melakukan olahraga teratur.

Lihat juga: Awas, Kaum Muda Terjebak Hustle Culture

Lihat juga: Muda-Mudi Waspadalah Kejahatan Siber Saat Kencan Online

Hasil penelitian ini menyoroti peran gaya hidup dan kondisi kesehatan umum seperti diabetes, penyakit jantung, atau obesitas yang mungkin berperan dalam penuaan otak.

Mereka juga menyarankan bahwa olahraga berpotensi mengimbangi konsekuensi potensial dari setidaknya satu dari faktor risiko ini.

“Kesehatan pembuluh darah sangat penting untuk kesehatan otak dan setiap organ karena setiap organ membutuhkan darah,” kata David Jones, MD , seorang peneliti di Pusat Penelitian Penyakit Alzheimer di Mayo Clinic.

Penulis studi Anna Marseglia, PhD , seorang neuropsikolog dan asisten profesor di Divisi Geriatri Klinis di Karolinska Institutet di Swedia, juga mengatakan aktivitas fisik seberapa pun intensnya memberi banyak manfaat bagi otak karena meningkatkan sirkulasi darah untuk menjaga kesehatan otak.

Lihat juga: Tips Diet Sehat untuk Penderita Obesitas

Lihat juga: Ciri Lansia Sehat Jasmani dan Rohani dan Tips Menjaganya